فيديو | أسرع وسيلة وأفضلها حتى الآن ، في الإقلاع عن التدخين نهائياً في اسبوع طريقة فعالة جداً باستخدام البرتقال

هناك الكثير من الطرق التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين نهائياً , وأفضل هذه الطرق ، أن تكون مجتمعة كلها مع بعضها البعض وأن لها تأثير ايجابي في الإقلاع نهائياُ عن التدخين.

وفي دراسات عن التدخين ، أثبتت أن البرتقال هو الوحيد الذي يعالج من إدمان النيكوتين ، مما جعلنا نقدم لكم هذه الطريقة البسيطة والتي سوف تساعدكم في الاستفادة من هذه النظرية.

بعض الملاحظات لابد أن تعرفها قبل الإقلاع عن التدخين:

• يتم تحديد ميعاداً للإقلاع عن التدخين
  • اختر يوما الذي سوف تتذكره ويمكنك أن تحتفل به لاحقاً
• التجهيز قبل يوم الإقلاع عن التدخين
  • يتم أنقاص بعض السجائر التي تدخنها يومياً.
  • حاول أن تجد شخصا قريبا أو صديق يقلع معك التدخين في نفس الوقت.
  • لابد من ممارسة الرياضة ، بأكبر قدر مستطاع.
  • لابد ان تعرف أن الإقلاع عن التدخين ليس سهلا ، وأكثر الأشخاص الذين فشلوا عدة مرات ، وفي النهاية أقلعوا نهائياً.
• يوم الإقلاع عن التدخين.
  يجب أن تسعى إلى تغيير العادات اليومية المتبعة:
  • تخلص من كل السجائر المتبقية لديك.
  • لو تحب القهوة وتشربها بكثرة ، حاول أن تبدلها إلى الشاي مثلا , وأن تغير أمساك الفنجان بيد أخرى.
  • الجلوس في أماكن مختلفة غير الأماكن القديمة والتي اعتدت عليها.
  • حاول أن تكثر يومك بالأعمال قدر المستطاع.
  • طلب المساعدة من الطبيب أو الأهل والأصدقاء.

شاهد الفيديو