مشروبات طبيعية تخلص ابنك من قلق الامتحانات وتزيد قوة تركيزه
تحاول كل أم مع اقتراب موعد الامتحانات الاهتمام بأبنائها قدر الإمكان و تحضير لهم العديد من أنواع الأطعمة والمشروبات التي تساعدهم على التخلص من قلق الامتحانات وتزيد من قوة تركيزهم واليوم نقدم لكم بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد ابنك على التركيز والتخلص من قلق الامتحانات هذه المشروبات يقدمها لنا خبير التغذية العلاجية الدكتور “سميح بدير” حتى تكون عوناً لأبنائنا على تخطي فترة الامتحان بسلام.
- مشروب الموز سواء مع اللبن أو بإضافته الى الفراولة أو الجنزبيل أو النعناع وغيرها من المشروبات
- مشروب الكاكاو من أفضل المشروبات التي يتناولها الطالب أثناء فترة الأمتحانات حيث أنها تزيل قلق الامتحانات وتجعله يذاكر باسترخاء
- مشروب اللبن الدافىء يساعد بشكل كبير على الاسترخاء كما أنه يمد الجسم بالطاقة ويفضل تناوله قبل النوم للحصول على نوم هادىء
- يمكن اضافة زيت الزيتون الى السوائل وأنواع السلطات والطعام حيث أنه يقضي على القلق والتوتر
- يعتبر عصير القصب من أكثر المشروبات التي تمنح الاحساس بالسعادة ومقاومة القلق والتوتر حيث أنه يساعد المخ على تكوين المادة التي تعمل على تهدئة الجسم ، كما أنه يساعد على طرد السموم من الجسم ويحمي من الاصابة بالتلوث ويزيد معدل التركيز والفهم عند الطالب
- يعد شرب الماء طريقة مثالية وتناول كميات صغيرة من الطعام طريقة فعالة للحفاظ على مستوى الأنسولين في الجسم والذي من شأنه الحماية من تقلب المزاج أثناء فترة الامتحانات.
- ولا ننسى أهمية تناول كمية معتدلة من السكريات حيث أنها تزود الجسم بالطاقة وتزيد من قدرة الاستيعاب ولكن يراعى عدم الاسراف ، ويفضل أيضا تجنب تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة أثناء المذاكرة وعدم السهر لأن مقاومة النوم يؤثر على أداء المخ.
التعليقات على الموضوع