خطوات بسيطة تقلل خطر الاصابة بالسرطان بنسبة الثلث



    
تناول نظام غذائي صحي، وزيادة ممارسة الرياضة البدنية، والحد من استهلاك الكحول، والتوقف عن التدخين وكلها خيارات أسلوب الحياة التي يمكن أن تساعد على منع ما يصل إلى ثلثي السرطان

وقد وضعت منظمات مثل جمعية السرطان الأمريكية و/ المعهد الأمريكي صندوق أبحاث السرطان العالمي لأبحاث السرطان (WCRF / AICR) توصيات بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني كجزء من استراتيجية الوقاية من السرطان.

ووجد الفريق أيضا أن أولئك الذين لديهم مستوى عال من الالتزام بالمبادئ التوجيهية، بعدد أكثر من التوصيات للوقاية من السرطان، استفادوا من انخفاض أكبر في خطر إصابتهم أو الموت من المرض، على سبيل المثال، في إحدى الدراسات ان النساء اللاتي التزمن بخمس من التوصيات، ما لا يقل عن 60 في المئة كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي من أولئك الذين لم يأخذوا بأي من التوصيات على الإطلاق.

وفي معرض حديثه عن النتائج، كولر، أحد معدي الدراسة، قائلا: “السلوكيات مثل سوء اختيار النظام الغذائي وقلة النشاط البدني، واستهلاك الكحول الزائد والوزن الغير صحي يمكن أن يمثل أكثر من 20 في المئة من حالات السرطان

ومع ذلك أشار كولر أيضا أن الالتزام بالمبادئ التوجيهية لا يلغي خطر الإصابة أو الوفاة بسبب السرطان تماما، التاريخ العائلي والعوامل البيئية تلعب دورا “، ولكن بعد هذه التوصيات من شأنها أن تؤدي إلى حياة أكثر صحة بشكل عام، وهذا بدوره، يساهم في الحد من التعرض لكثير من الأمراض الرئيسية “.

وأضاف كولر أيضا أن نتائج المراجعة تشير إلى أن الأطباء ومسؤولي الصحة العامة يجب أن يستمروا في التأكيد على أهمية هذه التوصيات للوقاية من السرطان وأسلوب حياة أكثر صحة للمرضى.

غرائب